အစိမ်းကြော်တစ်ခွက်နဲ့ အရံဟင်းလေး ဖြည့်မယ်

အစိမ်းကြော်တစ်ခွက်နဲ့ အရံဟင်းလေး ဖြည့်မယ်

5 မိနစ်

4 ဦးစာ

လွယ်သော

မိသားစုထမင်းဝိုင်းထဲမှာ အစိမ်းကြော်တစ်ခွက်က မကြာခဏပါဝင်လေ့ရှိပြီး ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်တွေကို ရွေးချယ်ထည့်နိုင်ပြီး အချိန်တိုအတွင်းပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့အတွက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်အသွေးစုံလင်သလို အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B6နဲ့ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင်အီးတွေ ပါဝင်တဲ့ အစိမ်းကြော်တစ်ခွက်ကို စားချင့်စဖွယ်ဖြစ်အောင်အခုလိုကြော်လှော်နိုင်ပါတယ်။ *ဤဆောင်းပါးပါ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များသည် ဒေါက်တာဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု)၏ အကြံပြုချက်အရ ရေးသားဖော်ပြထားပါသည်။*

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • Babycorn ၆ တောင့်
  • ဘိုစားပဲ ၃ တောင့်
  • ရွှေပဲသီး ၅ တောင့် (Baby corn နဲ့ ပဲသီးလေးတွေကို ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး ဆယ်ပါ။ ရေအေးထဲစိမ်ပြီး ကြိုတင်လှီးထားပေးပါ)
  • မုန်ညင်းဖြူ ၁၂၅ ဂရမ် (မထူမပါးလှီးထားပြီး)
  • မုန်ညင်းစိမ်း ၁၅၀ ဂရမ် (မထူမပါးလှီးထားပြီး)
  • ဘရိုကိုလီ (ပန်းပွင့်စိမ်း) ၁၂၅ ဂရမ် (ခြွေထားပြီး)
  • မုန်လာဥနီ ၁ လုံး (အခွံနွှာပြီးနှစ်သက်သလိုလှီးထားပါ)
  • ငရုတ်ပွသီး အနီ တစ်ခြမ်း (အူတိုင်ထုတ်ပြီး အသားချည်းပဲရှည်ရှည်လှီးထားပါ)
  • ငရုတ်ပွသီးအဝါ တစ်ခြမ်း (အူတိုင်ထုတ်ပြီး အသားချည်းပဲရှည်ရှည်လှီးထားပါ)
  • ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မြွှာ (ထောင်းထားပါ)
  • ဆီ ထမင်းစားဇွန်း ၃ ဇွန်း
  • ခရုဆီ ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
  • ခနောကြက်သားမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
  • ပဲငံပြာရည်အပျစ် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း

ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ပုံ

  1. ဒယ်အိုးထဲကိုဆီထည့်ပြီး ဆီဆူလာတဲ့အခါ ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

  2. ပြီးတဲ့အခါ မုန်လာဥနီ၊ဘရိုကိုလီ၊ငရုတ်ပွသီးများအရင်ထည့်မွှေပါ။

  3. မုန်ညင်းဖြူ၊ မုန်ညင်းစိမ်းထည့်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့်မွှေပါ။

  4. ၂ မိနစ်ခန့်မွှေပြီးတဲ့အခါ ပြုတ်ထားတဲ့အသီးအနှံများထည့်ပြီး ခနောကြက်သားမှုန့်၊ ခရုဆီ၊ ပဲငံပြာရည်တို့ထည့်ကာ မွှေပေးပါ။

  5. အစိမ်းကြော် ပူပူလေးကို အိုးထဲမှ ချပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

  6. ထမင်းဒါမှမဟုတ် ကစီဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဖို့ အစိမ်းကြော်တစ်ခွက်ကြော်စားကြပါစို့နော်။

 
         
 
        
 
       
 
       
 
        
 
         
 
          
သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများနှင့် မျှဝေလိုက်ပါ
 
         
 
        
 
       
 
       
 
        
 
         
 
           Share to facebook Opens in new window  
         
 
         
 
         
 
          
AddThis is disabled because of cookie consent