ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီ ပုဇွန်ခြောက်ကြော်

အရင်ဦးဆုံး ပုဇွန်ခြောက်လေးတွေကို မွသွားအောင် ရေစိမ်ပေးထားပါ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလေးတွေကိုတော့ သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး (၂)မိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားပါ။

ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ချင်းကိုထောင်းထားပြီး ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးထားပါ။

ဒယ်အိုးထဲမှာ ပဲဆီသန့်ထည့်ပြီး ဆီပူလာရင်တော့ ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ပုဇွန်ခြောက်တို့ကို နနွင်းမှုန့်ထည့်ပြီး ဆီသတ်ပေးပါ။

ပုဇွန်ခြောက်လေးတွေ ကျက်လာပြီဆိုရင်တော့ ပန်းဂေါ်ဖီလေးတွေထည့်ပြီး အရသာအတွက် ခနောကြက်သားမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ ထည့်ပေးပါနော်။

ပန်းဂေါ်ဖီလေးတွေနူးပြီး အနံ့လေးလည်း မွှေးလာပြီဆိုရင်တော့ ငရုတ်သီးစိမ်းလေးအုပ်ပြီး အရသာရှိစွာ တည်ခင်း သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။