ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သီးရွက်စုံသုပ်များ

မိန်းကလေးဆိုတာ စားလည်းစားချင် လှချင်ပချင်အရွယ်လေးတွေဆိုတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညီ ကိုယ်ရည်စစ်စစ်လေးရှိချင်တယ်လေ။ ဘိုးဘွားတွေအတွက်ဆိုလည်း အသက်အရွယ်ရလာတော့ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီတဲ့ အသီးအရွက်သုပ်လေးတွေ ကျွေးချင်တဲ့အခါ ညီမကတော့ ဒီလိုအသုပ်လေးတွေသုပ်ပေးလိုက်တာပဲ။ ဖော်ပြထားတဲ့ အသုပ်တစ်ခုချင်းစီမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

မြင်းခွာရွက်ဆိုတာ မြန်မာလူမျိုးတွေအတွက် မျက်လုံးအားကောင်းစေတယ်၊ အားဖြည့်စေတယ်၊အိပ်ရေးဝတယ်၊မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေတယ်၊မိန်းကလေးတွေအတွက်အသားအရေနုပျိုစေတယ်လို့ မှတ်ယူထားကြတဲ့ အရွက်တစ်မျိုးပါ။ သားအိမ်ရောဂါတွေသက်သာစေပြီး ရောဂါတော်တော်များများအတွက် ထိရောက်လို့ မြင်းခွာရွက်ကို ဆီ၊ ဆား၊ မြေပဲမှုန့်လေးတွေနဲ့ သံပုရာရည်လေးညှစ်ပြီး သုပ်စားလေ့ ရှိကြပါတယ်။

သီးရွက်စုံသုပ်တွေကို အခုလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဥ်သီးသုပ်

ထောပတ်သီးက အစာကြေစေတယ်။ အရေပြားအသားအရေအတွက် ကောင်းစေတယ်။ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဗီတာမင်အီးပါလို့ ကင်ဆာအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းစေပါတယ်။ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။အဲ့ဒါမို့ ထောပတ်သီးကို ဖျော်ရည်ဖျော်သောက်ရုံသာမက တောင်ပေါ်ဒေသတွေမှာဆို ခရမ်းချဉ်သီးလေး၊ ကြက်သွန်နီလေးနဲ့ သံလွင်ဆီ၊ သကြား၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်လေးနဲ့သုပ်စားတတ်ကြပါတယ်။

မုန်လာဥနီသုပ်